> Enlace al vídeo y ejercicios
[Transcriptie en vertaling:
Jorge Martínez Salvador]
[Transcripción y traducción:
Jorge Martínez Salvador]
10 TIPS VOOR EEN VEILIGE ZOMER
.
Om het de komende maanden veilig te houden, schuift het Overlegcomité tien tips, tien basisregels naar voren.
1) Eerste basisregel is de belangrijkste: laat u vaccineren. Hoe meer mensen gevaccineerd zijn, hoe veiliger we allemaal samen zullen zijn.
2) Daarnaast blijven natuurlijk de hygiëneregels van toepassing: handhygiëne, hoest- en nieshygiëne.
3) Ten derde: als u ziek bent of als u symptomen toont, blijf dan thuis en ga zo snel mogelijk naar de arts of laat een arts bij u komen.
4) Wie nog niet gevaccineerd is, die kan een zelftest doen. Die zelftests zijn beschikbaar in de aphoteken en het is een stukje etiquette: als u bij iemand op bezoek gaat, doe een zelftest om zeker te zijn dat u niemand onvrijwillig in gevaar brengt.
.
5) Geef ook een voorkeur aan buitenactiviteiten. Buiten is het een stuk veiliger dan binnen.
6) Kies eerder ook voor kleinere groepen. Als u met 5 personen bent, dan zal u veiliger zijn dan als u met 50 personen bent.
7) Als u in een gezelschap bent waar iedereen volledig gevaccineerd is, dan mag u, absoluut, het mondmasker afnemen.
8) Achtste aanbeveling: het is belangrijk om binnenruimten te ventileren. Als ruimten geventileerd zijn, dan vermijd je dat er een viruswolk zou ontstaan.
9) Probeer ook om zo veel mogelijk een veilig afstand te houden, en tot slot, dat heb ik reeds vermeld,
10) als u reist, gebruik het digitaal corona-certificaat. En volg natuurlijk de regels die van toepassing zijn in het land waar u naartoe gaat. Deze zomer zal nog niet helemaal zijn zoals een normale zomer, maar als we ons houden aan die tien basisregels, die tien tips, die ik daarjuist vermeld heb, dan kunnen we echt uitkijken naar een mooie zomer, een zomer met veel minder zorgen.
10 CONSEJOS PARA TENER UN VERANO SEGURO
Para mantenernos seguros los próximos meses, el Comité de Consulta nos propone diez consejos, diez reglas básicas.
1) La primera regla básica es la más importante: vacúnese. Cuantas más personas estén vacunadas, más seguros estaremos todos juntos.
2) También siguen en vigor las normas de higiene: la higiene de manos, la higiene al toser y al estornudar.
3) En tercer lugar: si está enfermo o se notas síntomas, quédese en casa y vaya lo más rápido posible al médico o haga que el médico lo visite.
4) Quien no se haya vacunado aún, puede hacerse un test de autodiagnóstico. Estos test se encuentran en las farmacias y es cuestión de educación: si va a visitar a alguien, hágase un test de autodiagnóstico para asegurarse de que no pone en peligro a nadie involuntariamente.
5) Dé también prioridad a las actividades al aire libre. Es mucho más seguro estar al aire libre que dentro.
6) Elija también los grupos pequeños. Si está en un grupo de cinco personas, estará más seguro que si está en uno de 50.
7) Si está en una compañía donde todos tienen la pauta completa de vacunación, entonces -sin duda alguna- puede quitarse la mascarilla.
8) Octava recomendación: es importante ventilar los espacios interiores. Si los espacios se ventilan, se evitan los contagios por aerosoles.
9) Procure también, en la medida de lo posible, guardar la distancia de seguridad, y por último, esto ya lo he mencionado,
10) si viaja, utilice el certificado COVID digital. Y por supuesto, siga las normas que rijan en el país al que vaya. Este verano todavía no será del todo como un verano normal, pero si seguimos estas diez reglas básicas, estos diez consejos que acabo de mencionar, podemos esperar ciertamente un hermoso verano, un verano con muchas menos preocupaciones.